如何面对内心的恐惧,做一个内心强大的人?-小余博客

如何面对内心的恐惧,做一个内心强大的人?

我们每个人,生来都是带着怕的。 记得有一次,我一个人在家里吃东西,突然门响了,我内心骤然涌起一阵强烈的慌乱和害怕感。后来发现,只是家人回来了而已。但这种揪心的害怕感却异常熟悉。小...
控制点:我命由我或由天?|心理词条-小余博客

控制点:我命由我或由天?|心理词条

阐述定义 控制点指的是人们感到自己能控制那些影响他们生活的事件的程度。一个简单的延伸就是,当你遇到生活中的困难和挑战时,你是倾向于认为你可以靠自己力量控制事情走向,还是倾向于认为...
我要改写我的爱情剧本-小余博客

我要改写我的爱情剧本

“为什么别人的感情都好好的,而我的感情却是这样不堪?” 在咨询过程中,我们经常遇到这样似曾相识的剧情,很多女孩子会抱怨她们的爱情太过于艰难和苦涩,让她们的人生充满痛苦和酸楚。 ...
每个人到这个世界,都是为了活出自己-小余博客

每个人到这个世界,都是为了活出自己

知名心理咨询师武志红老师曾说:“每个人到这个世界,都是为了活出自己。” 我想,这句话特别适合塔拉·韦斯特弗,一个出生在美国爱达荷州山区的女孩,17岁前从未上过学,现在却拥有剑桥大学...
为什么越听话的孩子,更容易出现心理问题?-小余博客

为什么越听话的孩子,更容易出现心理问题?

本文字数约:2670 字 阅读时长约:6 分钟 很多父母在家庭教育中总希望孩子听话。一是受到传统文化影响,认为孩子应该孝敬、顺从父母,否则就是大逆不道。 二是出于朴素的爱,父母认为...
你和孩子之间的边界感,很重要-小余博客

你和孩子之间的边界感,很重要

01 时常听到有人说,我害怕拒绝别人。 每次都是把自己逼到墙角,才可能非常委婉的拒绝一下别人。 但这样的拒绝,好像并没有给自己带来轻松的感觉,反而有一种内疚感。 拒绝别人就意...
如何化解隔代抚养中的弊端与冲突?-小余博客

如何化解隔代抚养中的弊端与冲突?

在中国,含饴弄孙的情景随处可见——根据中国老龄科学研究中心2014年的调查数据显示,我国参与隔代抚养的老年人比例高达66.47%;在0~3岁的儿童中,由祖辈参与照料的儿童比例占到了60%~70%。...
为什么总说恋爱中的人容易被爱冲昏头脑?-小余博客

为什么总说恋爱中的人容易被爱冲昏头脑?

谈恋爱就是谈恋爱本身,和幼稚、冲昏头脑,根本没有半毛钱关系。 爱,就是爱,谈恋爱就是谈恋爱,冲昏头脑是冲昏头脑,幼稚是幼稚,这四者之间是无关联的,是独立的概念。 可是为什么会有...
如何通过提问达到共情?-小余博客

如何通过提问达到共情?

知识学了很多,基本的技能张口就来,但做和知道是两回事。咨询是个技术活,更是艺术活。在咨询前最先要学习的就是把知道的都放下,放下过去的那些框架,真正地倾听你的来访者。我们的基本技能课...
保持专注的最有效方法-小余博客

保持专注的最有效方法

在信息碎片化时代,社交媒体和短视频,随时可能弹出提醒的即时通讯软件,眼花缭乱的娱乐方式,不断在争抢着我们的注意力。 正因如此,想要静下心来从头到尾专注地完成某个事情,似乎成了“不...